脖子后的筋痛是怎么回事

Question

脖子后的筋痛是怎么回事

Answer 1

脖子后的筋痛可能由长期低头、睡姿不当、颈部受凉、颈椎病等原因引起，可通过调整姿势、热敷保暖、适度活动、药物治疗等方式缓解。

1、长期低头

长时间低头看手机或工作导致肌肉劳损，需减少低头时间并定时做颈部伸展运动。

2、睡姿不当

枕头过高或过低引发肌肉紧张，建议家长选择合适高度枕头并保持正确睡眠姿势。

3、颈部受凉

冷风刺激导致局部血液循环不畅，应注意颈部保暖并使用热毛巾进行热敷处理。

4、颈椎病

颈椎退行性变压迫神经引发疼痛，常伴手臂麻木头晕，可遵医嘱使用布洛芬等药物。

日常注意保持正确坐姿，避免颈部长时间固定，适当进行游泳等运动增强颈部肌肉力量。