女人滋阴补肾吃什么

Question

女人滋阴补肾吃什么

Answer 1

女性滋阴补肾可适量吃黑芝麻、桑葚、枸杞、山药等食物，也可遵医嘱吃六味地黄丸、左归丸、知柏地黄丸、杞菊地黄丸等药物。

一、黑芝麻

黑芝麻富含油脂与维生素E，有助于滋补肝肾，改善因肾阴不足引起的头晕耳鸣。

二、桑葚

桑葚味甘酸性寒，能滋阴补血，缓解女性因阴血亏虚导致的手足心热及失眠多梦。

三、枸杞

枸杞具有滋补肝肾功效，适合长期用眼过度或腰膝酸软的女性日常泡水或煮粥食用。

四、山药

山药性质平和，既能补脾肺之气又能益肾精，有助于改善女性体质虚弱及消化不良。

建议日常保持规律作息避免熬夜，适当进行瑜伽或散步运动，饮食清淡并定期就医咨询。