减肥期间不拉屎正常吗

Question

减肥期间不拉屎正常吗

Answer 1

减肥期间不拉屎多数情况属正常现象，主要与节食量少、膳食纤维不足、饮水过少、肠道蠕动减慢等因素有关。

1、节食量少

进食总量减少导致粪便生成不足，无须特殊治疗，建议恢复适量饮食增加食物残渣。

2、纤维不足

过度控制碳水致使膳食纤维摄入缺乏，建议多吃蔬菜水果和粗粮以促进肠道蠕动。

3、饮水过少

身体缺水导致大便干结难以排出，建议每日足量饮水软化粪便并辅助代谢废物排出。

4、蠕动减慢

长期低热量摄入引起胃肠动力减弱，若伴腹痛腹胀需就医，遵医嘱使用乳果糖等药物。

建议调整饮食结构保证营养均衡，适当进行腹部按摩或慢跑运动，养成定时排便习惯。