妈妈奶水稀是没有营养了吗

Question

妈妈奶水稀是没有营养了吗

Answer 1

妈妈奶水稀不代表没有营养，乳汁营养主要受泌乳阶段、饮食结构、水分摄入及宝宝吸吮频率等因素影响。

1、泌乳阶段

前奶含水分多较稀薄，后奶脂肪含量高，两者均含宝宝所需营养，需让宝宝吸空一侧再换另一侧。

2、饮食结构

妈妈饮食清淡或蛋白质脂肪摄入不足可致奶水看似稀薄，建议均衡膳食，适量增加鱼禽蛋奶等优质蛋白。

3、水分摄入

哺乳期饮水过多会稀释乳汁浓度，属正常生理现象，无须刻意减少喝水，保持日常适量饮水即可满足需求。

4、吸吮频率

宝宝吸吮少会导致乳汁淤积更新慢，增加喂养次数可刺激泌乳反射，促进脂肪含量较高的后奶分泌排出。

建议妈妈保持心情愉悦，保证充足睡眠，坚持按需哺乳，若宝宝体重增长正常则无须担心奶水稀薄问题。