鱼肝油对眼睛好吗

Question

鱼肝油对眼睛好吗

Answer 1

鱼肝油对眼睛有一定益处，主要得益于维生素A、维生素D、不饱和脂肪酸及抗氧化成分。

1、补充维A

维生素A有助于维持视网膜正常功能，缺乏可能导致夜盲症或干眼症。

2、提供维D

维生素D促进钙吸收，间接支持眼部骨骼发育，缺乏可能影响眼球结构健康。

3、富含脂酸

不饱和脂肪酸可润滑眼球表面，缓解因泪液蒸发过快引起的眼睛干涩不适。

4、抗氧保护

天然抗氧化成分能减少自由基损伤，延缓晶状体老化，辅助预防视力下降。

日常可适量食用深海鱼类，注意用眼卫生，避免长时间盯着电子屏幕，如有眼部不适建议及时就医。