前列腺肥大怎么锻炼治疗

Question

前列腺肥大怎么锻炼治疗

Answer 1

前列腺肥大可通过盆底肌训练、有氧运动、膀胱训练及生活方式调整等方式锻炼治疗。

1、盆底肌训练

通过收缩放松会阴肌肉增强控尿能力，改善排尿费力症状，须长期坚持练习。

2、有氧运动

进行慢跑游泳等运动促进盆腔血液循环，减轻腺体充血，避免长时间骑车压迫。

3、膀胱训练

定时排尿延长间隔时间，增加膀胱容量，缓解尿频尿急，需循序渐进不可憋尿过久。

4、生活调整

控制饮水量避免夜间多喝水，忌酒及辛辣食物，防止受凉，保持大便通畅减少腹压。

建议日常多吃蔬菜水果，保持适度运动，若症状加重或出现尿潴留请及时就医诊治。