孕妇产后吃什么下奶快

Question

孕妇产后吃什么下奶快

Answer 1

孕妇产后适量吃鲫鱼汤、猪蹄汤、木瓜、西蓝花等食物，也可遵医嘱吃催乳颗粒、生乳灵、维生素E等药物。

1、鲫鱼汤

鲫鱼富含优质蛋白，炖汤饮用有助于促进乳汁分泌，注意去刺防卡喉。

2、猪蹄汤

猪蹄含胶原蛋白，长时间炖煮至汤色乳白，可辅助增加乳汁量与浓度。

3、木瓜

木瓜含蛋白酶，搭配牛奶或肉类食用，能帮助疏通乳腺管，改善泌乳。

4、西蓝花

西蓝花富含维生素C和膳食纤维，清炒或水煮食用，利于产后身体恢复。

建议保持心情舒畅，让宝宝多吸吮，保证充足睡眠，若乳汁仍少请及时就医。