吃什么补肝肾气血不足

Question

吃什么补肝肾气血不足

Answer 1

肝肾气血不足可适量吃黑芝麻、枸杞、山药、猪肝等食物，也可遵医嘱吃归脾丸、八珍颗粒、六味地黄丸、复方阿胶浆等药物。

1、黑芝麻

黑芝麻富含优质蛋白与维生素E，有助于滋补肝肾，改善因精血亏虚导致的头晕耳鸣。

2、枸杞

枸杞能滋补肝肾且益精明目，适合缓解腰膝酸软及视力模糊等肝肾阴虚引发的不适症状。

3、山药

山药具有补脾养胃及生津益肺功效，通过健脾助运化，间接辅助生化气血以充盈肝肾。

4、猪肝

猪肝含有丰富的铁元素和维生素A，是补血养肝的佳品，有助于改善面色萎黄及眼干涩。

日常应保持规律作息避免熬夜，适度进行散步或太极拳运动，饮食需均衡并定期复查身体指标。