缺铁性贫血应该吃什么补

Question

缺铁性贫血应该吃什么补

Answer 1

缺铁性贫血可适量吃红肉、动物肝脏、黑木耳、菠菜等食物，也可遵医嘱吃硫酸亚铁、富马酸亚铁、葡萄糖酸亚铁等药物。

1、红肉

牛肉羊肉含血红素铁，吸收率高，有助于改善贫血。

2、动物肝脏

猪肝鸡肝铁含量丰富，适量食用可快速补充铁元素。

3、黑木耳

植物性铁源，搭配维生素C食物能促进铁质吸收利用。

4、硫酸亚铁

常用补铁药，需医生指导使用，注意胃肠道反应。

日常饮食注意荤素搭配，避免浓茶咖啡影响铁吸收，适度运动增强体质，定期复查血常规指标。