孩子哪个季节补钙最好

Question

孩子哪个季节补钙最好

Answer 1

孩子补钙无明显季节限制，全年均可进行，主要影响因素有日照时长、饮食结构、生长速度、吸收能力。

1、日照时长

日照充足有助于皮肤合成维生素D，促进钙吸收，家长需多带孩子户外活动。

2、饮食结构

日常摄入奶制品、豆制品不足会影响钙量，建议家长调整膳食搭配保证营养均衡。

3、生长速度

快速生长期对钙需求量大，若出现腿痛抽筋，家长需关注并及时补充相应营养素。

4、吸收能力

胃肠功能弱或患有佝偻病会导致吸收差，表现为方颅肋串珠，须遵医嘱使用药物。

建议家长日常多给孩子食用牛奶、西蓝花、芝麻酱、虾皮，并在医生指导下合理选用碳酸钙、葡萄糖酸钙、乳酸钙等制剂。