成人缺钙吃什么钙片

Question

成人缺钙吃什么钙片

Answer 1

成人缺钙可遵医嘱选择碳酸钙、葡萄糖酸钙、乳酸钙、柠檬酸钙等药物，同时配合饮食调整。

1、碳酸钙

含钙量高，适合胃酸分泌正常者，需随餐服用以促进吸收。

2、葡萄糖酸钙

水溶性好，对胃肠刺激小，适合老年人或消化功能较弱人群。

3、乳酸钙

吸收率较高，性质温和，常用于日常补钙及轻度缺钙调理。

4、柠檬酸钙

不依赖胃酸吸收，适合胃酸缺乏或正在服用抑酸药物的人群。

建议多食用牛奶、豆制品、深绿色蔬菜，适度晒太阳，避免浓茶咖啡影响钙吸收，并在医生指导下合理用药。