扭到脚应该热敷还是冷敷

Question

扭到脚应该热敷还是冷敷

Answer 1

扭到脚急性期应冷敷，恢复期可热敷，主要依据受伤时间、肿胀程度、疼痛情况及皮肤状态决定。

1、刚受伤

二十四小时内冷敷收缩血管，减轻出血与肿胀，避免热敷加重炎症反应。

2、肿得厉害

明显肿胀时持续冷敷降低代谢，抑制渗出，待肿胀消退后再考虑温热疗法。

3、已过两天

四十八小时后若无继续肿胀，可改为热敷促进血液循环，加速淤血吸收消散。

4、皮肤破损

皮肤有伤口或感染时禁止冷热敷，需先消毒处理，防止细菌侵入导致继发问题。

建议休息抬高患肢，配合适度活动，饮食多摄入优质蛋白与维生素C助组织修复。