脚扭伤应该冰敷还是热敷

Question

脚扭伤应该冰敷还是热敷

Answer 1

脚扭伤急性期应冰敷，恢复期可热敷，选择依据主要有受伤时间、肿胀程度、疼痛性质、皮肤颜色。

1、受伤时间

扭伤四十八小时内属急性期，局部血管破裂出血，此时冰敷能收缩血管减少渗出，切忌热敷以免加重肿胀。

2、肿胀程度

患处明显肿胀说明内部仍在出血或组织液渗出，必须持续冰敷控制炎症，待肿胀消退后方可考虑热敷促进吸收。

3、疼痛性质

剧烈刺痛多伴随急性损伤，冰敷可降低神经敏感度缓解疼痛，若转为钝痛且无发热感，方可尝试热敷放松肌肉。

4、皮肤颜色

皮肤发红发烫提示急性炎症反应，严禁热敷以防充血加剧，待皮温恢复正常或出现淤青消散期时，热敷有助于化瘀。

建议患者休息时抬高患肢高于心脏水平，配合弹性绷带加压包扎，饮食上适量补充优质蛋白和维生素C促进组织修复。