补肝肾吃什么好

Question

补肝肾吃什么好

Answer 1

补肝肾可适量吃黑芝麻、枸杞、桑葚、黑豆等食物，也可遵医嘱吃六味地黄丸、杞菊地黄丸、左归丸、右归丸等药物。

一、黑芝麻

黑芝麻富含优质蛋白与维生素E，有助于滋补肝肾，改善须发早白及头晕眼花症状。

二、枸杞

枸杞能滋养肝肾之阴，缓解腰膝酸软与视力模糊，适合日常泡水或煮粥食用。

三、桑葚

桑葚味甘性寒，具有滋阴补血功效，可辅助改善肝肾阴虚引起的耳鸣与失眠多梦。

四、黑豆

黑豆入肾经，含有丰富膳食纤维与微量元素，长期适量食用有助于强筋健骨与乌发。

建议保持规律作息避免熬夜，适当进行太极拳等舒缓运动，并在医生指导下合理用药调理。