上班电脑看久了眼睛疼怎么办

Question

上班电脑看久了眼睛疼怎么办

Answer 1

上班看电脑眼睛疼可通过调整用眼习惯、改善环境光线、进行眼部放松、使用人工泪液等方式缓解，多由视疲劳、干眼症等引起。

1、调整习惯

减少连续用眼时间，每隔一小时远眺几分钟，保持正确坐姿，避免长时间盯着屏幕不动，有助于减轻睫状肌痉挛。

2、改善光线

调整屏幕亮度与周围环境一致，避免强光直射或环境过暗，减少眩光刺激，从而降低因光线不适导致的眼部酸胀。

3、眼部放松

闭目养神或做眼保健操，促进眼周血液循环，缓解肌肉紧张，对于单纯性视疲劳引起的疼痛有较好改善作用。

4、药物辅助

若确诊干眼症，可在医生指导下使用玻璃酸钠滴眼液、聚乙烯醇滴眼液或羧甲基纤维素钠滴眼液滋润眼球。

日常多吃富含维生素A和叶黄素的食物如胡萝卜、菠菜，坚持适度户外运动，若症状持续不缓解建议及时就医。