滋阴补阳吃什么好

Question

滋阴补阳吃什么好

Answer 1

滋阴补阳可适量吃黑芝麻、枸杞、山药、羊肉等食物，也可遵医嘱吃六味地黄丸、金匮肾气丸、左归丸、右归丸等药物。

1.黑芝麻

黑芝麻富含油脂与维生素E，有助于滋补肝肾，改善因肾精不足引起的须发早白。

2.枸杞

枸杞性质平和，能滋补肝肾之阴，益精明目，适合肝肾阴虚导致的腰膝酸软人群。

3.山药

山药兼具补脾养胃与补肾涩精功效，性质温和，有助于调节阴阳两虚引起的乏力。

4.羊肉

羊肉性温，能温补脾胃与肾阳，适合阳气不足导致的手脚冰凉及畏寒怕冷症状。

日常饮食需均衡搭配，避免生冷油腻，保持适度运动以助阳气生发，若有不适请及时就医。