降低心率有什么办法

Question

降低心率有什么办法

Answer 1

降低心率可通过深呼吸、冷水刺激、规律运动及药物治疗等方式实现。

1、深呼吸

缓慢深吸气后屏息再呼出，可激活迷走神经，帮助生理性心率过快者恢复平静。

2、冷水刺激

用冷水洗脸或浸泡面部，利用潜水反射机制，迅速缓解因紧张导致的暂时性心跳加速。

3、规律运动

坚持慢跑或游泳等有氧训练，增强心脏功能，长期有效降低静息状态下的基础心率水平。

4、药物治疗

病理性心动过速需遵医嘱使用美托洛尔等药物，切勿自行调整剂量或随意停药。

日常应保持作息规律，避免浓茶咖啡摄入，适度进行瑜伽放松，若症状持续请及时就医。