才20多岁血压高怎么办

Question

才20多岁血压高怎么办

Answer 1

20多岁血压高可通过调整作息、控制饮食、适度运动及药物治疗改善，常由熬夜、高盐饮食、肥胖或肾脏疾病引起。

1、长期熬夜

睡眠不足导致神经兴奋，建议规律作息，保证充足睡眠，避免睡前使用电子产品，帮助血压自然回落。

2、高盐饮食

摄入过多钠离子引起水钠潴留，需减少腌制食品，多吃新鲜蔬菜水果，保持清淡口味以辅助降压。

3、身体肥胖

体重超标增加心脏负荷，应控制总热量摄入，坚持有氧运动如慢跑游泳，减轻体重从而降低血压。

4、肾脏疾病

肾动脉狭窄等病变可导致继发性高血压，常伴水肿尿量改变，需遵医嘱使用硝苯地平或厄贝沙坦等药。

日常应保持心情舒畅，定期监测血压变化，限制烟酒摄入，若持续升高请及时前往心内科就诊排查病因。