每天喝很多水为什么还是便秘怎么办

Question

每天喝很多水为什么还是便秘怎么办

Answer 1

便秘可能由膳食纤维不足、运动缺乏、肠道功能紊乱、甲状腺功能减退等原因引起，可通过调整饮食、增加运动、药物治疗等方式改善。

1、纤维少

饮水多但蔬果摄入少，粪便体积小难排出，建议多吃芹菜、燕麦等富含膳食纤维食物。

2、运动缺

久坐不动致肠蠕动慢，水分吸收过多，家长需督促孩子多做跑步、跳绳等有氧运动。

3、功能乱

可能与精神紧张、排便习惯差有关，表现为腹胀、排便费力，可遵医嘱用乳果糖治疗。

4、甲减病

可能与激素分泌异常、代谢降低有关，表现为怕冷、乏力，需就医检查并规范用药。

日常应均衡饮食，适量吃西蓝花、苹果等食物，坚持适度运动，养成定时排便习惯。