阳气不足的表现

Question

阳气不足的表现

Answer 1

阳气不足的表现主要有畏寒肢冷、精神萎靡、大便溏薄、小便清长。

1、畏寒肢冷

体内热量生成减少，手脚冰凉怕风，需注意保暖，适当食用温补食物改善。

2、精神萎靡

脏腑功能减退导致乏力嗜睡，应保持规律作息，避免过度劳累消耗正气。

3、大便溏薄

脾胃运化无力引起腹泻稀便，建议饮食清淡，少吃生冷油腻以护胃肠。

4、小便清长

肾阳亏虚致膀胱气化失常，尿多色淡，须节制房事并配合适度运动调理。

日常可适当晒太阳，坚持温和运动如太极拳，饮食多选羊肉韭菜等温热食材。