为什么打羽毛球总是手臂疼

Question

为什么打羽毛球总是手臂疼

Answer 1

打羽毛球手臂疼多由肌肉劳损、动作错误、旧伤复发或肌腱炎引起，可通过休息、纠正姿势、物理治疗及药物缓解。

1、肌肉疲劳

频繁挥拍导致乳酸堆积，引发酸痛。建议充分热身，运动后拉伸放松，避免连续高强度对抗。

2、姿势不当

发力技巧错误增加关节负担。需请教专业教练规范动作，调整握拍方式，减少局部过度受力。

3、旧伤未愈

既往损伤未彻底恢复易再次疼痛。应暂停运动进行休养，配合热敷促进血液循环，防止病情加重。

4、肌腱炎症

长期磨损可能诱发网球肘等炎症，伴有关节活动受限。可在医生指导下使用非甾体抗炎药或外用膏剂。

日常注意加强上肢力量训练，运动前做好热身活动，选择重量适宜的球拍，出现持续疼痛及时就医检查。