益气养阴的食物

Question

益气养阴的食物

Answer 1

益气养阴的食物主要有山药、百合、银耳、莲子等，适合气阴两虚者适量食用。

1、山药

山药性平味甘，能补脾肺肾之气，滋脾肺肾之阴，适合煮粥或蒸食。

2、百合

百合具有养阴润肺、清心安神功效，常用于缓解干咳少痰及心烦失眠。

3、银耳

银耳富含胶质，有滋阴润燥作用，可改善口干咽燥及皮肤干燥情况。

4、莲子

莲子能补脾止泻、益肾固精、养心安神，适用于心悸失眠及脾虚泄泻。

日常饮食应均衡搭配蔬菜水果，避免辛辣油腻，保持规律作息以助身体恢复。