失眠用艾灸灸哪里

Question

失眠用艾灸灸哪里

Answer 1

失眠可通过艾灸神门穴、三阴交穴、百会穴、安眠穴等方式改善，具体选穴需结合个人体质。

1、神门穴

位于手腕内侧，属心经原穴，艾灸此穴可宁心安神，缓解心悸健忘导致的入睡困难。

2、三阴交穴

位于小腿内侧，调和肝脾肾三经，艾灸此处有助于改善因气血不足引起的多梦易醒。

3、百会穴

位于头顶正中，提升阳气并镇静安神，适合治疗因思虑过度造成的头脑昏沉及睡眠浅。

4、安眠穴

位于耳后凹陷处，专治失眠烦躁，艾灸该穴位能直接舒缓神经紧张，延长深度睡眠时间。

日常应保持规律作息，睡前避免剧烈运动与情绪激动，配合清淡饮食以辅助睡眠质量提升。