腰肌拉伤应该怎么治疗

Question

腰肌拉伤应该怎么治疗

Answer 1

腰肌拉伤可通过休息制动、冷敷热敷、药物镇痛、康复训练等方式治疗，通常由运动过量、姿势不当、外力撞击、慢性劳损等原因引起。

1、休息制动

急性期需卧床休息，避免弯腰负重，使用硬板床支撑腰部，减少肌肉进一步撕裂损伤。

2、冷敷热敷

早期冷敷收缩血管减轻肿胀，后期热敷促进血液循环，加速代谢产物吸收，缓解肌肉僵硬。

3、药物镇痛

遵医嘱使用布洛芬、双氯芬酸钠、氯唑沙宗等药物，发挥抗炎镇痛及松弛骨骼肌的作用。

4、康复训练

疼痛缓解后进行小燕飞、五点支撑等动作，增强腰背肌力量，恢复脊柱稳定性防止复发。

日常注意保持正确坐姿，避免久坐久站，适度进行游泳等运动，加强腰部保暖以防受凉。