跟骨骨折应该怎样锻炼

Question

跟骨骨折应该怎样锻炼

Answer 1

跟骨骨折锻炼需遵循医嘱，主要有踝泵运动、脚趾抓握、直腿抬高、关节活动度训练。

1、踝泵运动

早期进行脚踝屈伸，促进血液循环，预防血栓形成，减轻肢体肿胀。

2、脚趾抓握

主动屈伸脚趾，维持足部肌肉力量，防止肌肉萎缩，辅助恢复足弓功能。

3、直腿抬高

膝关节伸直抬腿，锻炼大腿肌肉，增强下肢支撑力，避免长期卧床并发症。

4、关节活动

后期在医生指导下活动踝关节，逐步增加角度，恢复行走及负重能力。

康复期间注意均衡饮食，补充优质蛋白和钙质，避免过早负重，定期复查。