糖尿病喝什么奶比较好

Question

糖尿病喝什么奶比较好

Answer 1

糖尿病患者可选择无糖酸奶、低脂牛奶、脱脂牛奶及植物蛋白奶，主要考虑血糖负荷、脂肪含量、蛋白质来源及乳糖耐受性等因素。

1、无糖酸奶

含益生菌助消化，须选无添加糖品种，避免血糖波动，适合胃肠功能正常者适量饮用。

2、低脂牛奶

保留钙质与蛋白，减少饱和脂肪摄入，有助于控制血脂，适合多数糖友日常营养补充。

3、脱脂牛奶

几乎不含脂肪，热量较低，适合合并高血脂或肥胖的糖尿病患者，需注意口感较淡。

4、植物蛋白奶

如无糖豆浆，不含乳糖且富含膳食纤维，适合乳糖不耐受者，须确认未添加蔗糖。

建议日常饮食清淡，配合适度运动，定期监测血糖，在医生或营养师指导下选择合适奶制品。