基础代谢低的表现

Question

基础代谢低的表现

Answer 1

基础代谢低的表现主要有畏寒怕冷、容易疲劳、体重增加、皮肤干燥。

1、畏寒怕冷

产热不足导致手脚冰凉，对寒冷环境耐受差，需适当增加衣物保暖。

2、容易疲劳

能量生成减少引起精神不振，稍作活动即感乏力，需保证充足睡眠。

3、体重增加

热量消耗降低致使脂肪堆积，即使饮食正常也易发胖，需控制饮食。

4、皮肤干燥

血液循环变慢导致皮肤缺乏光泽，伴有脱屑现象，需加强保湿护理。

建议日常适量摄入优质蛋白，坚持有氧运动提升代谢，并注意规律作息。