来例假可以吃桂圆红枣吗

Question

来例假可以吃桂圆红枣吗

Answer 1

来例假可以适量吃桂圆红枣，多数情况下有助于缓解经期不适。桂圆红枣主要有补充气血、温暖子宫、改善循环、安抚心神等作用。

1、补充气血

经期失血容易导致气血不足，桂圆和红枣富含铁元素与糖分，适量食用可以帮助补充能量，改善面色苍白、头晕乏力等轻度贫血表现。

2、温暖子宫

桂圆性温，红枣亦属温补食材，两者搭配有助于驱散寒邪，对经期小腹冷痛、手脚冰凉、经血颜色暗沉伴有血块的寒凝血瘀型痛经有缓解作用。

3、改善循环

桂圆红枣中的营养成分能促进末梢血液循环，减轻经期因气血运行不畅导致的肢体酸胀、关节不适以及经前乳房胀痛等感觉。

4、安抚心神

经期激素波动常伴随情绪烦躁或失眠，桂圆有养心安神的功效，红枣能调节神经功能，适量进食有助于稳定情绪、改善睡眠质量。

经期食用桂圆红枣建议以煮水或煮粥方式为宜，每次数量不宜过多，体质偏热、易上火或经量较大的女性应减少食用，若经期出现剧烈腹痛或异常大量出血，请及时就医检查。