女人手脚冰凉吃什么可以调理

Question

女人手脚冰凉吃什么可以调理

Answer 1

女人手脚冰凉可以通过食物和药物进行调理，可适量吃羊肉、生姜、桂圆、红枣等食物，也可以遵医嘱服用当归、黄芪、附子、肉桂等药物。手脚冰凉多由气血不足、阳虚体质、血液循环不畅等因素引起，建议及时就医辨证调理。

一、食物

1、羊肉

羊肉性温热，能温中暖下，适合阳虚怕冷、四肢不温的女性食用，可改善因阳气不足导致的手脚冰凉。

2、生姜

生姜辛温散寒，能促进血液循环，帮助身体产热，对寒性体质引起的末梢循环差有辅助改善作用。

3、桂圆

桂圆补心脾、益气血，适合气血两虚导致的手脚冰凉，同时伴有面色苍白、头晕乏力者食用。

4、红枣

红枣补中益气、养血安神，可改善因血虚不能温养四肢所致的手脚发凉，常与生姜、桂圆搭配食用。

二、药物

1、当归

当归补血活血，能改善血虚寒凝引起的手脚冰凉，常伴有月经量少、色淡、唇甲无华等表现。

2、黄芪

黄芪补气升阳，气旺则血行，适合气虚乏力、手足不温的女性，可改善因气虚推动无力导致的肢端发凉。

3、附子

附子回阳救逆、补火助阳，适用于肾阳不足、畏寒肢冷明显者，可缓解因阳气衰微引起的四肢厥冷。

4、肉桂

肉桂补火助阳、散寒止痛，能温通经脉，改善寒凝血瘀导致的手脚冰凉，常伴有小腹冷痛、经色紫暗等表现。

日常注意保暖，适度运动如快走、瑜伽，睡前温水泡脚，避免生冷饮食，规律作息，有助于改善手脚冰凉。