备孕期间来月经可以吃叶酸吗

Question

备孕期间来月经可以吃叶酸吗

Answer 1

备孕期间来月经可以吃叶酸，月经期服用叶酸不影响月经周期，也不会对卵泡发育造成不良影响。备孕女性补充叶酸主要有以下几个方面的好处。

1、预防胎儿神经管畸形

叶酸是胎儿神经管发育必需的重要营养素，备孕期间规律补充可显著降低胎儿脊柱裂、无脑儿等神经管缺陷的发生风险，建议从备孕前3个月开始服用。

2、降低贫血发生概率

叶酸参与红细胞生成，月经期失血会带走部分铁元素和叶酸，此时补充叶酸有助于维持体内叶酸水平稳定，减少因叶酸缺乏导致的巨幼细胞性贫血风险。

3、减少妊娠期并发症

适量补充叶酸有助于降低妊娠期高血压、先兆子痫以及流产的发病概率，同时叶酸参与同型半胱氨酸代谢，对保护心血管健康也有积极作用。

4、促进胚胎早期发育

受精卵着床后早期胚胎细胞分裂速度极快，对叶酸需求量大，月经期持续服用叶酸可保证体内叶酸浓度维持在理想水平，为后续胚胎发育提供充足的营养储备。

备孕期间除规律服用叶酸补充剂外，日常饮食可适当增加菠菜、西蓝花、动物肝脏、豆类等富含叶酸的食物摄入，同时保持规律作息和适度运动，有助于提高受孕概率。