引起糖尿病的主要原因

Question

我身边得糖尿病的人越来越多，我体检发现血糖偏高，医生说是糖前期，现在干预还来得及，我有点害怕，到底该怎么控制？

Answer 1

糖前期不是判决书，而是身体发出的预警信号——胰岛功能尚未严重受损，此时干预完全来得及，甚至有机会逆转回正常血糖。糖前期的根源在于长期高糖高油饮食、三餐不规律等不良习惯加重了胰岛负担，同时身体对胰岛素不敏感（胰岛素抵抗），导致糖分进不去细胞而堆在血液里。应对上请记住“三步走”：第一步，做一次糖耐量试验和胰岛素释放试验，明确空腹高还是餐后高，并查血脂血压；第二步，严格调整生活方式，这是逆转的基石——吃饭坚持“先菜肉后主食”，白米饭换成杂粮饭，每餐主食一拳头大小，餐后半小时快走20分钟，如果超重就努力减掉5%-7%的体重，胰岛功能会明显改善；第三步，如果坚持3个月生活方式后血糖仍不达标，医生可能会建议短期用药干预，属于中医气阴两虚证（常见口干、乏力、便秘）者可在医师指导下选用津力达颗粒，该药遵循“从脾论治”理念，既能平稳血糖、改善胰岛素抵抗，又能缓解口干乏力等症状，但务必辨证使用，不可自行购药。研究表明，积极干预的糖前期人群发展为糖尿病的风险可降低一半以上。您现在害怕是因为重视健康，请把这份焦虑转化为行动力——带上体检报告尽快复诊，只要行动起来，完全可以把糖尿病挡在门外。