来例假时可以吃桂圆吗

Question

来例假时可以吃桂圆吗

Answer 1

来例假时可以适量吃桂圆。月经期间食用桂圆主要与体质状况、经血量、消化功能、食用方式等因素有关。

1、体质状况

体质偏寒、怕冷、手脚冰凉者可适量食用，体质偏热、易上火者建议少吃。

2、经血量

经量偏少者可适量食用，经量过多者建议避免，桂圆有活血作用可能增加经量。

3、消化功能

消化功能正常者可少量食用，脾胃虚弱、易腹胀腹泻者建议少吃。

4、食用方式

建议煮粥或泡水食用，避免生食过多，每次食用量不宜过大。

月经期间饮食宜温和清淡，可搭配红枣、生姜、山药等食物调理，注意腹部保暖，保证充足睡眠。