肝肾不足怎么回事

Question

肝肾不足怎么回事

Answer 1

肝肾不足可能由先天禀赋不足、年老体衰、久病耗损、房劳过度等原因引起，可通过饮食调养、规律作息、中药调理、适度运动等方式改善。

一、先天因素

父母精血亏虚可遗传给子女，导致自幼体质偏弱，表现为发育迟缓、身材矮小、智力稍逊。建议通过后天饮食调养，多食黑芝麻、核桃、桑葚等填补肾精，配合捏脊、摩腹等小儿推拿手法激发先天元气。

二、年龄因素

随年龄增长，脏腑功能自然衰退，肝血肾精逐渐亏耗，出现头发早白、牙齿松动、耳鸣耳聋、夜尿增多等表现。建议中老年人注重规律作息，避免熬夜耗伤阴血，可常按揉太溪穴、肝俞穴，饮食增加枸杞、山药、黑豆等平补肝肾之品。

三、久病耗损

慢性疾病迁延不愈，如长期咳嗽、慢性腹泻、失血过多等，会不断消耗人体气血阴阳，累及肝肾，常伴消瘦乏力、面色晦暗、腰膝酸软、五心烦热等症状。建议积极治疗原发病，可遵医嘱服用六味地黄丸、杞菊地黄丸、左归丸等滋补肾阴药物，同时注意休息，减少体力消耗。

四、房劳过度

频繁房事或手淫过度，直接耗伤肾精，进而影响肝血化生，表现为精神萎靡、头晕健忘、腰背冷痛、性功能减退、月经量少等。建议节制房事，规律作息，可遵医嘱服用金匮肾气丸、右归丸、五子衍宗丸等温补肾阳药物，配合提肛运动、深蹲锻炼增强下焦力量。

日常护理中注意保持心情舒畅，避免郁怒伤肝，饮食宜清淡而有营养，适当增加动物肝脏、黑木耳、海参等食物，配合太极拳、八段锦等舒缓运动，有助于肝肾功能的恢复。