扭伤后先热敷还是冷敷

Question

扭伤后先热敷还是冷敷

Answer 1

扭伤后应先冷敷，通常伤后48小时内冷敷，48小时后可改为热敷。处理方式主要有冷敷、热敷、加压包扎、抬高患肢。

1、冷敷

扭伤早期用毛巾包裹冰袋敷于患处，帮助收缩血管、减轻肿胀和疼痛。

2、热敷

扭伤后期用温热毛巾敷于患处，帮助促进血液循环、加速淤血吸收和组织修复。

3、加压包扎

用弹性绷带适度包扎扭伤部位，帮助限制肿胀、稳定关节，注意松紧适宜。

4、抬高患肢

休息时将受伤肢体垫高至心脏水平以上，帮助利用重力回流血液、减轻肿胀。

扭伤后注意休息、减少活动，饮食上适量补充富含优质蛋白和维生素C的食物，帮助组织愈合。