老觉得困怎么回事

Question

老觉得困怎么回事

Answer 1

老觉得困可能由睡眠不足、贫血、甲状腺功能减退、睡眠呼吸暂停综合征等原因引起，可通过调整作息、均衡饮食、药物治疗等方式改善。

1、睡眠不足

长期熬夜或睡眠质量差会导致白天嗜睡，建议规律作息，保证充足睡眠时间。

2、贫血

血红蛋白不足导致组织缺氧，表现为乏力困倦，常伴面色苍白、头晕，建议就医检查血常规，遵医嘱补充铁剂等药物。

3、甲状腺功能减退

甲状腺激素分泌减少使代谢减慢，表现为怕冷、体重增加、反应迟钝，建议就医检测甲状腺功能，遵医嘱服用左甲状腺素钠片等药物。

4、睡眠呼吸暂停综合征

夜间呼吸暂停导致反复缺氧，白天困倦明显，常伴打鼾、晨起头痛，建议进行睡眠监测，遵医嘱使用持续气道正压通气治疗。

日常注意均衡饮食，适量摄入富含铁和维生素B族的食物，如红肉、蛋类、绿叶蔬菜，适度运动，避免久坐，困倦持续不缓解时建议及时就医排查原因。