产后手腕痛怎么办

Question

产后手腕痛怎么办

Answer 1

产后手腕痛通常由腱鞘炎、激素水平变化、过度劳累和姿势不当等原因引起，可通过休息制动、物理治疗、药物治疗和康复锻炼等方式改善。

1、休息制动

减少手腕活动，避免抱孩子时手腕过度弯曲，使用护腕等支具固定，帮助肌腱休息恢复。

2、物理治疗

局部热敷促进血液循环，配合轻柔按摩缓解肌肉紧张，必要时可进行理疗如超声波治疗，减轻炎症反应。

3、药物治疗

疼痛明显时可遵医嘱使用布洛芬、双氯芬酸二乙胺乳胶剂或塞来昔布等药物抗炎镇痛，须在医生指导下用药，不可自行增减剂量。

4、康复锻炼

疼痛缓解后进行手腕屈伸、旋转等温和拉伸训练，逐步增强肌腱耐受力，预防复发。

日常注意调整抱娃姿势，使用手臂支撑代替手腕发力，适当补充钙质和维生素D，若疼痛持续或加重建议及时就医。