为什么走路走久了腰会疼

Question

为什么走路走久了腰会疼

Answer 1

走路走久了腰疼可能由腰肌劳损、腰椎退行性病变、腰椎管狭窄、骶髂关节功能紊乱等原因引起，可通过休息调整、物理治疗、药物治疗、手术干预等方式处理。

1、腰肌劳损

长时间走路时腰部肌肉持续紧张，乳酸堆积并出现微小损伤，表现为酸胀疼痛，休息后减轻，可通过热敷、按摩放松肌肉，疼痛明显时遵医嘱使用布洛芬、双氯芬酸二乙胺乳胶剂、乙哌立松等药物缓解。

2、腰椎退行性病变

年龄增长或长期负重导致椎间盘水分流失、弹性下降，走路时椎体间压力增加刺激纤维环周围神经，表现为腰部僵硬伴活动受限，可进行腰背肌锻炼如小燕飞、平板支撑，配合红外线理疗，必要时遵医嘱使用塞来昔布、美洛昔康等药物。

3、腰椎管狭窄

椎管容积减小压迫神经根或马尾神经，行走后神经充血水肿加重缺血，表现为行走一段距离后腰腿疼痛麻木，弯腰或下蹲可缓解，建议佩戴腰围减少椎管压力，症状较重时需就医评估，遵医嘱使用甲钴胺营养神经，保守无效可考虑椎管减压术或椎间融合术。

4、骶髂关节功能紊乱

走路时骨盆受力不均导致骶髂关节错位或炎症，表现为单侧臀部深处疼痛并向大腿放射，晨起或久坐后加重，可通过手法整复调整关节位置，配合冲击波治疗，疼痛明显时遵医嘱使用依托考昔、洛索洛芬钠等药物。

日常应避免久站久行，穿着缓冲性能好的鞋子，控制体重减轻腰椎负荷，循序渐进增加步行量，运动前充分热身并加强核心肌群力量，疼痛持续不缓解时及时到骨科或康复科就诊。