肩周炎可以做激烈运动吗

Question

肩周炎可以做激烈运动吗

Answer 1

肩周炎多数情况不建议做激烈运动，主要影响因素有炎症程度、疼痛阈值、关节活动度、肌肉力量。

1、炎症程度

急性期炎症重，激烈运动加重渗出肿胀，需休息冰敷，遵医嘱用布洛芬等药。

2、疼痛阈值

疼痛剧烈时强行运动致损伤加剧，应停止活动，热敷缓解，可用双氯芬酸等药。

3、关节活动

活动受限明显时剧烈运动易拉伤，需轻柔拉伸，改善循环，可选氟比洛芬等药。

4、肌肉力量

肌力不足时高负荷运动致代偿错误，应强化训练，稳定关节，可用塞来昔布等药。

建议日常进行温和拉伸与保暖，避免受凉劳累，饮食均衡补充优质蛋白与维生素。