脱发吃维生素b几

Question

脱发吃维生素b几

Answer 1

脱发补充维生素B族主要涉及维生素B2、维生素B6、维生素B7及维生素B12。

1、维生素B2

缺乏可致脂溢性皮炎加重脱发，适量补充有助于调节皮脂分泌。

2、维生素B6

参与蛋白质代谢，缺乏时毛囊营养供应不足，需遵医嘱合理摄入。

3、维生素B7

又称生物素，直接关系角蛋白合成，缺乏会导致头发稀疏易断。

4、维生素B12

促进红细胞生成，缺乏会引起贫血性脱发，需在医生指导下使用。

日常多吃瘦肉、鸡蛋和深绿色蔬菜，保持规律作息，避免过度精神紧张。