血糖高吃什么零食

Question

血糖高吃什么零食

Answer 1

血糖高可适量吃西蓝花、黄瓜、番茄、苹果等食物，也可遵医嘱吃二甲双胍、阿卡波糖、格列美脲、胰岛素等药物。

一、西蓝花

西蓝花富含膳食纤维，有助于延缓糖分吸收，食用前需洗净煮熟，避免生食引起胃肠不适。

二、黄瓜

黄瓜水分充足且热量极低，适合两餐之间充饥，注意不要蘸取高糖酱料食用以免升高血糖。

三、番茄

番茄含有丰富维生素C和番茄红素，可直接食用或凉拌，胃酸过多者建议饭后少量进食。

四、苹果

苹果属于低升糖指数水果，建议带皮食用以保留膳食纤维，每日摄入量需控制在半个以内。

日常应保持规律运动，定期监测血糖变化，出现头晕心慌等症状时须及时就医并在医生指导下调整方案。