为什么睡了一夜还是特别累

Question

为什么睡了一夜还是特别累

Answer 1

睡了一夜仍感疲惫，医学上称为睡眠恢复感缺失，多与睡眠质量、疾病因素及生活方式相关，主要有睡眠呼吸暂停、贫血、甲状腺功能减退、焦虑抑郁等原因。

1、睡眠呼吸暂停

夜间反复呼吸暂停导致缺氧，睡眠碎片化，深睡期不足，晨起头痛口干、白天嗜睡，可就诊呼吸科进行多导睡眠监测明确诊断。

2、贫血

血红蛋白携氧能力下降，组织供氧不足，表现为乏力、头晕、面色苍白，通过血常规检查确诊，遵医嘱补充铁剂或维生素B12等药物。

3、甲状腺功能减退

甲状腺激素分泌减少，机体代谢率降低，出现倦怠、怕冷、体重增加，抽血检测甲状腺功能，遵医嘱服用左甲状腺素钠片等药物替代治疗。

4、焦虑抑郁

精神心理因素影响睡眠结构，浅睡眠增多而深睡眠减少，虽睡足时长仍不解乏，建议心理科评估，医生指导下使用舍曲林、艾司西酞普兰等抗抑郁药物，配合认知行为治疗。

日常建议保持规律作息，睡前避免咖啡因和酒精，适度进行有氧运动，若持续疲劳不缓解，建议及时就医排查器质性疾病。