补气补血的水果有哪些

Question

补气补血的水果有哪些

Answer 1

补气补血的水果主要有大枣、桂圆、樱桃、桑葚等，日常适量食用有助于改善气血不足引起的面色苍白、乏力倦怠。

1、大枣

大枣性温味甘，是中医常用的补气养血食材，对脾胃虚弱、气血不足所致的面色萎黄、食欲不振有较好的调理帮助。

2、桂圆

桂圆又称龙眼，擅长补心脾、益气血，适合思虑过度、劳伤心脾导致的心悸失眠、头晕健忘等气血亏虚表现。

3、樱桃

樱桃含铁量在水果中较为突出，铁是合成血红蛋白的重要原料，适量食用有助于促进血红蛋白再生，改善缺铁性贫血倾向。

4、桑葚

桑葚能滋阴补血、生津润燥，对肝肾阴虚、阴血不足引起的须发早白、眩晕耳鸣、腰膝酸软等症状有辅助调理作用。

气血不足者日常可配合适量瘦肉、动物肝脏等富含铁及优质蛋白的食物，同时规律作息、适度运动，避免过度劳累，若气血亏虚症状明显，建议及时就医辨证调理。