长溃疡缺少什么维生素

Question

长溃疡缺少什么维生素

Answer 1

长溃疡多与维生素B族、维生素C、维生素A及锌元素缺乏有关，主要有缺乏维生素B2、维生素B12、维生素C、维生素A及微量元素锌等。反复发作的口腔溃疡建议就医排查病因，同时调整饮食结构补充对应营养素。

1、维生素B2

维生素B2缺乏是口腔溃疡最常见的原因之一，常伴口角炎、唇炎，建议增加牛奶、蛋黄、动物肝脏、绿叶蔬菜等摄入。

2、维生素B12

维生素B12缺乏可导致反复发作的溃疡，多见于长期素食或胃肠吸收功能差者，可适量食用肉类、鱼类、蛋类及发酵豆制品。

3、维生素C

维生素C不足影响黏膜修复能力，溃疡愈合缓慢，新鲜蔬菜水果如猕猴桃、橙子、西蓝花、番茄等有助于促进创面愈合。

4、维生素A及锌

维生素A参与上皮细胞生长，锌元素影响组织再生，缺乏时溃疡不易愈合，可适当补充胡萝卜、南瓜、牡蛎、瘦肉等食物。

日常注意均衡膳食，避免辛辣刺激食物，保持口腔清洁，规律作息，若溃疡超过两周不愈合或反复发作，建议及时到口腔科或消化内科就诊。