为什么来例假体重增加

Question

为什么来例假体重增加

Answer 1

来例假体重增加通常属于生理性水肿，与激素波动、水钠潴留、食欲改变及子宫充血等因素有关，多数在月经结束后自然恢复。

1、激素波动

经前期雌激素和孕激素水平变化，导致体内水分和钠离子滞留，引起体重暂时性上升，通常属于正常生理现象，月经结束后会自行消退。

2、水钠潴留

经期前醛固酮分泌增多，肾脏对水和钠的重吸收增加，使组织间隙液体增多，表现为体重增加和身体浮肿，月经来潮后排出多余水分即可恢复。

3、食欲改变

经前期激素变化可能刺激食欲增加，尤其渴望高糖高脂食物，摄入热量增多导致体重上升，注意控制饮食可帮助改善。

4、子宫充血

经期盆腔和子宫组织充血，体积轻微增大，加上子宫内膜脱落前的增厚，也会使体重出现小幅波动，属于正常生理变化。

经期体重增加无须过度担忧，建议保持清淡饮食，减少盐分摄入，适当进行散步等轻度活动，多吃蔬菜水果，保证充足睡眠，有助于减轻水肿症状。