脚踝骨折后康复训练的方法

Question

脚踝骨折后康复训练的方法

Answer 1

脚踝骨折后康复训练的方法主要有主动关节活动、力量训练、平衡训练、步态训练。

1、主动关节活动

骨折固定拆除后，可开始脚踝屈伸和内外翻活动，动作轻柔缓慢，以不引起明显疼痛为度。

2、力量训练

使用弹力带进行抗阻训练，增强脚踝周围肌肉力量，帮助稳定关节，防止再次受伤。

3、平衡训练

单腿站立从扶墙开始，逐步过渡到独立站立，改善本体感觉，降低日后扭伤风险。

4、步态训练

在医生允许负重后，练习正常走路姿势，注意脚跟先着地，逐步恢复日常活动能力。

康复期间应保证充足休息，适当补充钙和维生素D，避免剧烈运动，定期复查，遵医嘱调整训练计划。