肝肾亏虚严重时,身体会发出一系列预警信号,主要有眩晕耳鸣、腰膝酸软、夜尿频多、须发早白等表现。随着亏虚程度加深,症状会从早期疲劳感逐步发展为多系统功能减退,具体表现如下。
常感神疲乏力,午后潮热,夜间盗汗,晨起口干咽燥,注意力难以集中,工作效率明显下降,休息后疲劳感不易消除。
腰膝酸软加重,行走无力,头晕耳鸣频繁发作,听力下降,记忆力减退,失眠多梦,情绪易烦躁,女性可见月经量少色淡,男性可见性欲减退。
出现视物模糊、双目干涩,头发早白且易脱落,牙齿松动,骨质疏松,关节屈伸不利,夜尿增多至每晚三次以上,面色晦暗无华。
可见肢体浮肿,按之凹陷,畏寒肢冷,五更泄泻,甚至出现腹水、喘促不能平卧等危重征象,此时多已累及心脾等脏腑功能。
日常调护建议适量食用黑芝麻、桑葚、枸杞子、山药等平补食材,配合太极拳、八段锦等舒缓运动,保证夜间十一点前入睡,避免熬夜耗伤肝肾阴精。