罗汉果皮可以泡水吗

Question

罗汉果皮可以泡水吗

Answer 1

罗汉果皮可以泡水饮用。罗汉果皮含有多种活性成分，泡水饮用主要有润肺止咳、清热利咽、润肠通便、辅助调节血糖等作用。

一、润肺止咳

罗汉果皮性凉，归肺经，对肺热燥咳、干咳少痰等症状有缓解作用，适合因气候干燥或烟酒过度引起的咽喉不适人群饮用。

二、清热利咽

罗汉果皮能清泻肺热，对声音嘶哑、咽喉肿痛等热性咽喉问题有改善效果，适合教师、主播等用嗓频繁人群日常泡水代茶饮。

三、润肠通便

罗汉果皮富含膳食纤维，能促进胃肠蠕动，对肠燥便秘、大便干结等排便困难情况有辅助改善作用，饮用时需注意适量并配合足量饮水。

四、辅助调节血糖

罗汉果皮所含的罗汉果甜苷甜度虽高但不参与人体糖代谢，对血糖影响较小，适合需要控制糖分摄入人群作为甜味替代饮品，但不可替代降糖药物。

日常饮用罗汉果皮水时建议将果皮洗净后掰碎，用沸水冲泡焖十分钟即可，可反复冲泡至味淡。脾胃虚寒、腹泻便溏者不宜长期大量饮用，孕妇及婴幼儿饮用前建议咨询专业医师。