测血压的正确方法是什么

Question

测血压的正确方法是什么

Answer 1

测血压的正确方法主要有选择合适设备、规范测量姿势、把握测量时间、注意测量细节。测量前需静坐休息至少5分钟，避免剧烈运动、吸烟、饮咖啡等影响血压的行为。

1、选择设备

推荐使用经过国际标准认证的上臂式电子血压计，比腕式血压计测量结果更稳定准确。血压计袖带尺寸需与上臂周径匹配，过紧或过松都会导致读数偏差。

2、测量姿势

坐在有靠背的椅子上，双脚平放地面，身体放松，手臂放在与心脏齐平的桌面上，掌心向上，袖带下缘位于肘窝上方2至3厘米处，松紧以能插入一指为宜。

3、测量时间

建议在早晨起床后1小时内或晚上睡前测量，早晨测量时应在排尿后、服药前、早餐前进行。每次测量应连续进行2至3次，每次间隔1至2分钟，取平均值作为参考。

4、测量细节

测量过程中保持安静，不要说话或移动身体。首次就诊时建议测量双上臂血压，以数值较高一侧为准。家庭自测血压建议连续记录7天，取后6天平均值评估血压水平。

日常保持规律作息、低盐饮食、适量运动有助于维持血压稳定，测量前30分钟内避免吸烟、饮咖啡或浓茶，测量结果异常时建议及时就医咨询。