为什么会脾虚呢

Question

为什么会脾虚呢

Answer 1

脾虚可能由饮食不节、劳倦过度、思虑伤脾、久病体虚等原因引起，可通过调整饮食、规律作息、适当运动、中药调理等方式改善。

1、饮食不节

长期暴饮暴食、过食生冷油腻或饥饱无常，直接损伤脾胃运化功能，导致腹胀、食欲不振、大便稀溏。建议规律三餐，多吃山药、小米、南瓜等易消化食物，少食冷饮。

2、劳倦过度

体力劳动或运动过量，耗伤脾气，出现神疲乏力、气短懒言、四肢困重。建议合理安排劳作强度，保证充足睡眠，可配合八段锦、散步等温和运动帮助恢复。

3、思虑伤脾

长期精神紧张、过度思虑，影响脾胃气机升降，引发食少纳呆、脘腹闷胀、健忘失眠。建议通过冥想、听音乐等方式放松心情，必要时可遵医嘱服用人参健脾丸、归脾丸、补中益气丸等药物。

4、久病体虚

慢性疾病迁延不愈或年老体衰，脾胃阳气渐亏，表现为畏寒肢冷、腹部隐痛、完谷不化。建议积极治疗原发病，日常用陈皮、茯苓、白术煮水代茶饮，并遵医嘱选用香砂六君子丸、理中丸、附子理中丸等温中健脾之品。

日常注意腹部保暖，避免久坐久卧，每餐七分饱，饭后缓慢揉按腹部，保持情绪舒畅，有助于脾胃功能逐步恢复。