弯腰搬东西扭到腰了怎么办

Question

弯腰搬东西扭到腰了怎么办

Answer 1

弯腰搬东西扭到腰，通常需要先停止活动、卧床休息，并采取冷敷、佩戴腰围、药物缓解等方式处理。腰部扭伤多由肌肉拉伤、韧带损伤、小关节紊乱或腰椎间盘突出等原因引起，具体处理方法主要有以下几种。

1、卧床休息

立即停止搬物动作，平卧于硬板床，膝下垫枕使腰部肌肉放松，减轻椎间盘压力，通常休息数日可缓解。

2、物理冷敷

扭伤后48小时内用毛巾包裹冰袋冷敷疼痛区域，每次约15分钟，帮助收缩血管、减轻肿胀和出血，缓解急性疼痛。

3、药物缓解

疼痛明显时可遵医嘱服用布洛芬、双氯芬酸钠或塞来昔布等非甾体抗炎药，帮助消炎镇痛，也可配合外用氟比洛芬凝胶贴膏等，须在医生指导下使用。

4、佩戴腰围

下地活动时佩戴医用腰围支撑腰部，限制腰椎过度活动，防止二次损伤，但休息时应取下以免肌肉萎缩。

扭伤后48小时可改为热敷促进血液循环，恢复期避免弯腰搬重物，日常加强腰背肌锻炼如小燕飞、平板支撑，若疼痛持续不缓解或出现下肢麻木放射痛，建议及时就医检查。